¿Tomar una siesta le hace más feliz? Nuevas investigaciones en Bretaña muestran que una siesta puede lograr precisamente eso. Pero limite sus siestas a media hora o menos. Después de ese tiempo, los efectos positivos pueden cesar. “Previas investigaciones han demostrado que las siestas de menos de 30 minutos le hacen sentirse más alerta, productivo y creativo y estos nuevos hallazgos sugieren la tentadora posibilidad de que también puede sentirse más feliz tomando una corta siesta, dice el psicólogo Richard Wiseman, de University of Hertfordshire, per Medical Xpress. Un estudio en línea, de más de 1,000 personas, calificó su nivel de felicidad en relación al tiempo que dormitaba durante el día. Los participantes fueron divididos en tres grupos: los que no dormían la siesta, los que tomaban una siesta corta de 30 minutos o menos y los que tomaban una siesta larga, de 30 minutos o más. Dos terceras partes de los que tomaban una siesta corta (66 por ciento) reportaron sentirse felices, comparados con el 60 por ciento de los que no tomaban siesta y 56 por ciento de los que tomaban una siesta larga. En la escala de la felicidad, los que tomaban una siesta corta calificaron 3.67 (de cada 5) contra 3.53 de los que no tomaban siestas y 3.44 de los que tomaban siestas largas. Hubo una notable diferencia en la edad, con la gente más joven (de 18 a 30) que tendían a dormir menos en la noche, compensándolo con siestas más largas durante el día, comparado con el 30 por ciento de personas de más de 50 años. “Un gran cuerpo de investigación muestra que las siestas cortas mejoran el desempeño”, dice Wiseman, agregando que compañías como Google han instalado espacios para que sus empleados duerman la siesta. Paro advierten, los beneficios de “sestear” desaparecen mientras más largas las siestas sean.