Investigadores encontraron que aproximadamaente el 40 por ciento de adolescentes en el 2015 durmieron menos de siete horas por noche, lo que es 58 por ciento más que en 1991 y 17 por ciento más que en el 2009. Descubrieron después que mientras más tiempo reportaban los jóvenes ‘estar en línea’, menos dormían. Los adolescentes que pasaron cinco horas al día ‘en línea’ tuvieron un 50 por ciento de probabilidades de no dormir lo suficente, comparado con sus compañeros que pasaban ‘en línea’ una hora del día. Si eres un joven que no está durmiendo lo suficiente, no estás solo. Un nuevo estudio, conducido por la Profesora de Psicología Jean Twenge, de San Diego State University, encuentra que los adolescentes de hoy están durmiendo menos horas por noche que las generaciones anteriores. ¿Una posible razón? Los jóvenes están cambiando el sueño por smartphones. La mayoría de expertos concuerda en que los adolescentes necesitan nueve horas de sueño cada noche para ser estudiantes comprometidos y productivos; menos de 7 horas se considera insuficiente sueño. Una mirada a cualquier salón de clase con los estudiantes con la vista nublada les dirá que muchos jóvenes no durmieron lo suficiente, pero no está claro si los jóvenes de hoy, de hecho, están durmiendo menos.

El estudio Vigilando el Futuro pidió a estudiantes de E.U. en el 8º, 10º y 12º grados con que frecuencia dormían por lo menos 7 horas, mientras que el estudio de Risk Behavior Surveillance System preguntó a estudiantes del 9º y el 12º grado cuantas horas de sueño dormían en promedio por la noche. Combinando y analizando los datos de ambas encuestas, los investigadores encontraron que aproximadamente el 40 por ciento de los adolescentes en el 2015 durmieron menos de 7 horas por noche, que es el 58 por ciento menos que en 1991 y 17 por ciento menos que en el 2009. Profundizando más en los datos, los investigadores descubrieron que mientras más tiempo reportaban los jóvenes pasar ‘en línea’ menos dormían. Los adolescentes que pasaron 5 horas al día ‘en línea’ tuvieron 50 por ciento menos de probabilidades de dormir lo suficiente, a comparac ión de sus compañeros que solo pasaba una hora ‘en línea’ al día. Para muchos, loss martphones y las tabletas son una parte indispensable de la vida diaria, por lo que la moderación es la clave. Limitar el uso a 2 horas por día debe ser lo suficiente para dormir el tiempo apropiado, dice. Y esto es un valioso consejo, para jóvenes y viejos.