El ejercicio puede impulsar el reloj del cuerpo humano y la dirección y la cantidad de este efecto depende del tiempo del día o la noche en que la gente hace ejercicio. Esto es de acuerdo a una nueva investigación publicada en The Journal of Physiology. Estos hallazgos sugieren que el ejercicio podría contrarrestar los efectos del jet lag, el turno de trabajo y otras interrupciones del reloj interno del cuerpo (ej. despliegues militares) ayudando a las personas a adaptarse al cambio de horario. El reloj circadiano del cuerpo es el ciclo de 24 horas que regula muchos procesos fisiológicos, incluyendo el sueño y la alimentación. Muchos factores afectan este reloj interno del cuerpo, incluyendo la luz y la hora. Se sabe que el ejercicio causa cambios en el reloj circadiano, sin embargo poco se sabe sobre este efecto. Este estudio encontró que hacer ejercicio a las 7 a.m. o entre 1 y 4 p.m., mueve el reloj del cuerpo a una hora más temprana y el ejercicio entre las 7 y las 10 p.m. demora el reloj del cuerpo a hora más tarde. El ejercicio entre la 1 y las 4 a.m. y a las 10 a.m., sin embargo, tiene poco efecto en el reloj del cuerpo y el efecto de cambio de fase del ejercicio no difiere por edad ni género. Los investigadores de la Universidad de California, San Diego y Arizona State University examinaron los relojes del cuerpo tras el ejercicio de 101 participantes por hasta cinco y medio días.
Latest
-
What’s on the Ballot October 31, 2024
-
Lo Que Hay en la Boleta October 31, 2024
-
Keep Trick or Treaters Safe this Halloween October 31, 2024
Popular
Tags
Artistas Adolescentes Aprenden el Valor de un Arduo Trabajo
Artists Nationwide
Brazilian Students Tour Kirie Water Reclamation Plant
Challenges of Returning to School in Adulthood
Chicago
Chicago Air and Water Show
Chicago CPS
Chicago Dream Act
Comparta su Historia
CPS
Cultura Latina
Delicious Salad Meals
Dream Act
Dream Act chicago
Dream Relief
Dream Relief Chicago
El Alma de la Fiesta
Ending Summer on the Right Foot
Ensaladas sencillas y deliciosas como plato principal
Estudiantes Brasileños Recorren la Planta de Reclamación de Agua Kirie
Feria de Regreso a la Escuela de la Rep. Berrios
Festival Unísono en Pilsen
Grant Park Spirit of Music Garden
ICIRR
ICIRR Receives Criticism Over Dream Relief Day
ICIRR Recibe Críticas
Jose Cuervo Tradicional
José Cuervo
José Cuervo Tradicional Celebra la Cultura Latina e Inspira Artistas a Nivel Nacional
Latin Culture
Los Retos de Volver a la Escuela Cuando Adultos
Meijer Abre sus Puertas en el Distrito de Berwyn
Meijer Opens in Berwyn District
orth side Summer Fest on Lincoln Ave
PepsiCo Foundation Apoya Futuros Periodistas Hispanos
PepsiCo Foundation Supports Future Hispanic Journalists
Share Your Story
Show Acuático y Aéreo
Simple
StoryCorps
storycorps.org
Teen Artists Learn the Value of Hard Work
Terminando el Verano con el Pie Derecho
Unisono Festival in Pilsen
‘El Chente’