Haciendo ejercicio solo cinco minutos diariamente vía la práctica descrita como “entrenamiento de fuerza para los músculos respiratorios” baja la presión arterial y mejora algunas medidas de salud vascular así como, o inclusive más, que los ejercicios aeróbicos o de meditación, muestra la nueva investigación CU Boulder. El estudio, publicado el 29 de junio en el Diario de la Asociación Estadounidense del Corazón, proporciona la evidencia más sólida hasta el momento de que la maniobra ultrarrápida conocida como Entrenamiento de la Fuerza Muscular Inspiratoria de Alta Resistencia (IMST) podría desempeñar un papel clave para ayudar a los adultos mayores a defenderse de las enfermedades cardiovasculares – el asesino principal de la nación. Solo en Estados Unidos, 65 por ciento de adultos de más de 50 años tienen la presión arterial arriba de lo normal – poniéndolos en un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco o una embolia. Sin embargo, menos del 40 por ciento cumple con las pautas de ejercicio aeróbico recomendadas.