Por: Ashmar Mandou

Chicago enfrenta un calor extremo esta semana en que temperaturas que rompen récord abaten el país. Las muertes y enfermedades relacionadas con el calor pueden prevenirse, pero el extremo calor aún cobra la vida de muchas personas en este país, cada año, de acuerdo a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). A medida que las olas de calor se vuelven más comunes y duran más, las muertes relacionadas con el calor también han aumentado: solo en 2023 se produjeron unas 2.300. Algunos síntomas a tener en cuenta incluyen:

• Cansancio y debilidad

• Mareos y aturdimiento

• Dolores de cabeza

• Enrojecimiento en la piel

• Calambres musculares

• Boca reseca

• Sed

No importa su edad o el nivel de riesgo, durante una ola de calor es importante estar pendiente de las noticias locales para alertas por calor extremo, consejos de seguridad e información sobre los centros de enfriamiento. Cuídese usted y cuide a otros vigilando los síntomas y practicando seguridad general contra el calor. De acuerdo a CDC y a la Cruz Roja Estadounidense, tomar medidas sencillas para mantenerse seguro en condiciones de calor extremo puede ayudar:

• Quédese adentro y manténgase fresco

• Asegúrese de que su casa tiene aire corriente

• Vista ropa ligera y suelta

• Evite la actividad física pesada en el calor

• Evite salir durante el momento más caluroso del día (media tarde)

• Beba suficiente agua (por lo menos cinco vasos al día)

• Evite bebidas con cafeína y el alcohol, ya que estas pueden causar deshidratación