Muchos adultos mayors deberían evitar tomar vitamin D y suplementos de calcio para prevenir caídas y fracturas y enfocarse en ejercicios para mejorar el balance y la coordinación, recomiendan doctores de E.U. La conclusion, expedida el martes por el Grupo Especial de Servicios Preventivos de E.U. (USPSTF) sobre la prevención de caídas y fracturas, proviene de entre un creciente debate entre la comunidad médica, sobre el papel que desempeña la vitamin D, que puede ayudar a algunas personas en dosis bajas, pero que está vinculada a un creciente riesgo de fracturas, caídas, piedras en el riñón y ciertos cánceres, en dosis más altas. La vitamin D ayuda al buen uso del calcio para la salud ósea. La dosis recomendada diariamente de vitamina D para la mayoría de adultos es de 600 unidades, o 800 después de la edad de 70. Algunas personas toman vitamin D porque esta no se encuentra en muchos alimentos, aunque puede encontrarse en el hígado de res, salmon o sardinas enlatadas, el queso, la yema de huevo y en leche fortificada y el jugo de naranja. La mayoría de leche vendida en E.U. por ejemplo, contiene 100 unidades de vitamin D por taza.

Sin embargo no exitse suficiente evidencia para determiner los beneficios y daños de tomar la vitamin D o suplementos de calcio para prevenir fracturas en los hombres o mujeres que no han pasado por la menopausia, concluye el Grupo Especial. Después de la menopausia, cuando baja el suministro del estrógeno, puede aumentar el riesgo de osteoporosis, el Grupo Especial recomienda dosis más bajas de vitaina D y calcio para prevenir fracturas. El ejercicio puede reducir el riesgo de caídas y disminuir también las probabilidades de caídas que pueden causar serias lesiones, dijo la Dra. Janelle Guirguis-Blake, autora de una revision evidencial publicada en JAMA e investigadora de la Universidad de Washington en Seattle. “Nuestros hallazgos sugieren que aunque la vitamin D puede posiblemente prevenir que la gente con concida deficiencia de vitamin D sufra caídas, la evidencia hasta la fecha no apoya un beneficio en la prevención de caídas en la población general de adultos mayores y parece que dosis muy fuertes de vitamin D pueden realmente causarles daño”, dijo por correo Guirguis-Blake.