Category: Health

A landmark study led by the Black Dog Institute has revealed that regular exercise of any intensity can prevent future depression — and just one hour can help. Published in the American Journal of Psychiatry, the results show even small amounts of exercise can protect against depression, with mental health benefits seen regardless of age or gender. In the largest and most extensive study of its kind, the analysis involved 33,908 Norwegian adults who had their levels of exercise and symptoms of depression and anxiety monitored over 11 years. The international research team found that 12 percent of cases of depression could have been prevented if participants undertook just one hour of physical activity each week.

The findings follow the Black Dog Institute’s recent Exercise Your Mood campaign, which ran throughout September and encouraged Australians to improve their physical and mental wellbeing through exercise. Researchers used data from the Health Study of Nord-Trøndelag County (HUNT study) — one of the largest and most comprehensive population-based health surveys ever undertaken — which was conducted between January 1984 and June 1997. A healthy cohort of participants was asked at baseline to report the frequency of exercise they participated in and at what intensity: without becoming breathless or sweating, becoming breathless and sweating, or exhausting themselves. At follow-up stage, they completed a self-report questionnaire (the Hospital Anxiety and Depression Scale) to indicate any emerging anxiety or depression. The research team also accounted for variables which might impact the association between exercise and common mental illness. These include socio-economic and demographic factors, substance use, body mass index, new onset physical illness and perceived social support. Results showed that people who reported doing no exercise at all at baseline had a 44 percent increased chance of developing depression compared to those who were exercising one to two hours a week.

Los estadounidenses están recurriendo cada vez más a la tecnología para evaluar sus condiciones de salud y un creciente número están interesados en utilizar el internet para tener acceso al cuidado médico, aunque sigue habiendo oportunidades para mejorar el conocimiento de la gente sobre los términos de cuidado de salud básicos y la conexión entre las alternativas de estilos de vida y las enfermedades, de acuerdo a un nuevo estudio de UnitedHedalhcare. Estos son algunos de los hallazgos del segundo Estudio Sobre el Sentir del Consumidor, que examina las actitudes y opiniones de los estadounidense sobre mútiples áreas de cuidado de salud, incluyendo las tendencias tecnológicas, alfabetización de salud y servicio al cliente. Los hallazgos claves del estudio incluyen:

Más estadounidense están recurriendo a la tecnología para tener acceso a información sobre el cuidado de salud. Un creciente número (42 por ciento) dijeron que probablemente utilizarían la telemedicina en el futuro para tener acceso al cuidado de salud, un aumento del 5 por ciento desde el 2016.

La mayoría de la gente subeestima la conexión entre las alternativas de estilo de vida y las enfermedades. Muchos encuestados subestimaron la conexión entre la alternativa de modificar sus estilos de vida y las condiciones crónicas, con solo el 23 por ciento de personas reconociendo correctamente que el 80 por ciento o más de las condiciones crónicas prematuras están vinculadas a decisiones controlables, como el fumar, o una mala alimentación.

Mucha gente dice que están preparados para la inscripción abierta. Cerca de tres cuartas partes (72 por ciento) de personas dijeron que están preparados para la inscripción abierta, mientras el 22 por ciento dijeron no estarlo.

La comprensión de los términos básicos de los seguros mejoró ligeramente. Solo el 9 por ciento de encuestados definieron con éxito los cauro conceptos básicos del seguro de salud: prima del plan, deducible, co-seguro y máximo que paga el asegurado. Esto es una ligera mejora del 7 por ciento de hace un año.

Cuando se trata de servicio al cliente, la gente prefiere apoyo en vivo. La mayoría de la gente (84 por ciento) prefiere hablar con un representante del servicio al cliente, hasta 78 por ciento el año pasado.

Para leer la encuesta completa visitar UnitedHealthcare en www.uhc.com.

El Centro de Salud Rogers Park de Paternidad Planificada de Illinois tuvo la ceremonia del corte de cinta para conmemorar el nuevo local. Este nuevo centro de salud es fácilmente accesible y convenientemente localizado, cerca de la línea de autobuses Broadway de la CTA (el #36) y la línea Roja, tiene 12 espacios de estacionamiento gratuito para pacientes, una sala de examen adicional y más espacio en general. El centro tiene más de 1,000 pies cuadrados de espacio adicional que permite el aumento de un cuarto de exámenes y la capacidad de ver a más pacientes. El primer día en que se atendieron pacientes en el nuevo centro de salud fue el martes, 26 de septiembre. “Cuando buscaban un nuevo local (después de haber vendido el edificio en el 2016) era muy importante quedarse en el barrio para ofrecer la continuidad de atención a nuestros pacientes”, dijo Jennifer Welch, Presidenta & CEO de Paternidad Planificada de Illinois. “Este centro de salud ha sido totalmente diseñado para conveniencia del paciente – con amplio estacionamiento, con citas el mismo día o al día siguiente, programación en línea, Wi-Fi gratis en la sala de espera y cargadores para teléfonos celulares”. Para más información, visitar www.ppil.org.

Un estudio conducido por Black Dog Institute ha revelado que el ejercicio regular, de cualquier intensidad, puede evitar futuras depresiones – y solo una hora al día puede ayudar. Publicado en American Journal of Psychiatry, los resutados muestran que inclusive pequeñas cantidades de ejercicio pueden proteger contra la depresión, con beneficios para la salud mental, sin importar la edad o el género. En el estudio más extenso de su clase, el análisis involucró a 33,908 noruegos adultos, a quienes se vigilaron sus niveles de ejercicio y síntomas de depresión por 11 años. El equipo de investigación internacional encontró que el 12 por ciento de casos de depresión podrían haberse prevenido si los participantes hubieran practicado una hora de actividad física cada semana.

Los hallazgos siguieron la reciente campaña Exercise Your Mood del Instituto Black Dog, en septiembre y exhortó a los australianos a mejorar su bienestar físico y mental a través del ejercicio. Los investigadores utilizaron datos del estudio Health Study of Nord-Trondelag County (estudio HUNT) – una de las encuestas más grandes y más completas que se han llevado a cabo – que preguntaba como base que reportaran la frecuencia del ejercicio en que participaban y a que intensidad: sin que sudaran, les faltara la respiración o quedaran exhaustos. Una etapa subsecuente, completaban un cuestionario (Escala de Depresión y Ansiedad del Hospital) para indicar cualquier síntoma de ansiedad o depresión. El equipo también explicó las variables que podrían afectar la asociación entre el ejercicio y la enfermedad mental común. Estos incluyen factores socioeconómicos y demográficos, el uso de substancias, el índice de masa corporal, brote de nuevas enfermedades y apoyo social percibido. Los resutados mostraron que la gente que reportaba no hacer ejercicio tenía un 44 por ciento de aumento de probabilidades de desarrollar depresión, comparado con quienes hacían ejercicio una o dos horas a la semana.

En respuesta a la devastación causada por el Huracán María, que azotó Puerto Rico como el huracán más fuerte que haya azotado la Isla de E.U. en cerca de 100 años, El Hospital Norwegian American anunció estarse asociando con National Association of Hispanic Nurses-Illinois Chapter (NAHN-Illinois) para ayudar en la misión médica en respuesta de ayuda. El Presidente y CEO del Hospital Norwegian American, José R. Sámchez, dice que quieren ayudar a la isla en las necesidades médicas de los sobrevivientes de María. Los hospitales han quedado inservibles por las inundaciones, el daño y la escasez de diesel. Solo la mitad de los 66 hospitales de la isla están trabajando. El resto no están en condición de operar. Los doctores y enfermeras atenderán a los enfermos y lesionados en áreas donde más se necesiten los servicios médicos. El Hospital Norwegian American y NAHN-Illinois están coordinando un equipo con una amplia variedad de expertos profesionales de salud, preparados para entregar medicinas, suministros y apoyo psicológico.

Los voluntarios que se necesitan incluyen: doctores para las salas de emergencia, de práctica familiar/medicina interna, cirujanos en general, enfermeras de piso, de emergencia y para las salas quirúrgicas, enfermeras registradas certificadas, anestecistas y enfermeras practicantes. Se necesitan también, como voluntarios, estudiantes de medicina y enfermería y asistentes médicos. Cualquier persona que busque una oportunidad de participar en la misión médica, se le pide se comunique con el Dr. Joseph Mejía, Hospital Norwegian American al 773-292-8316 o jmejia@nahospital.org o Elizabeth Aquino, Nacional Association of Hispanic Nurses-Illinois Chapter al 872-202-4022 o eaquino.nahn@gmail.lcom. Las actividades de recuperación asociadas con el Huracán María requerirán el compromiso de los voluntarios por muchos meses por venir y la ayuda de muchos. Para más información sobre el Hospital NorwegianAmerican, visite www.nahospital.org.

La mayoría de pequeños monstruos regresarán a casa con un almacén de dulces después del ‘trick-or-treat’ por lo que no es de sorprender que cerca de 1 de cada 5 padres de Illinois digan que Halloween es una de las épocas más difíciles para hacer que sus niños mantengan sus buenos hábitos de limpieza dental. Pero no se asuste, Delta Dental of Illinois ofrece a los padres algnos trucos y las mejores golosinas para mantener los dientes de sus hijos a salvo de la pesadilla de los dulces. Si tiene una opción, los dulces y gomas de mascar sin azúcar son obviamente lo mejor. El cholocate sin relleno pegajoso es también una mejor opción que otras golosinas, especialmente el chocolate oscuro que tiene menos azúcar que leche, o el chocolate blanco. El chocolate se disuelve rápidamente y no es pegajoso, lo que disminuye la cantidad de tiempo que el azúcar permanece en contacto con los dientes. Las peores golosinas para los dientes son los dulces duros y pegajosos, como caramelos, gomitas, jawbreakers y lollipops, porque es posible que expongan por más tiempo los dientes al azúcar. Además de escoger el chocolate obscuro y las golosinas sin azúcar, Delta Dental of Illinois le ofrece cinco trucos para que tenga un delicioso Halloween.

Antes de salir a ‘trick-or-treat’ tome en casa una comida saludable y nutritiva para que los niños se vean menos tentados a comer los dulces.

Limite cuantos dulces duros y pegajosos se comen. Si es posible, retire los dulces duros y pegajosos del surtido de dulces de sus niños. Los dulces duros son dañinos para los dientes porque tienden a permanecer en la boca por largos períodos de tiempo. Las golosinas masticables y pegajosas son dañinas porque son altas en azúcar, pasan mucho tiempo en su boca y son más difíciles de eliminar con la saliva.

Solo permita dulces con la comida. Es mejor disfrutar los dulces con una comida, porque la producción de saliva aumenta y lava el azúcar y la bacteria que causa las caries. Trate de evitar que sus niños coman dulces durante el día.

Tenga una rutina de tratamiento dental después de comer golosinas. Los dientes de los niños deben cepillarse o por lo menos enjuagarse con agua después de comer golosinas para eliminar el azúcar. Asegúrese de que sus niños se cepillan los dientes por lo menos dos veces al día con una pasta con fluoruro, por dos minutos cada vez y que usan el hilo dental una vez al día. Las visitas al dentista deben hacerse con regularidad.

Sirva golosinas sin dulce. Deje que los niños disfruten una golosina o dos y luego cambien los dulces restantes por un juguete. Las golosinas que quedan pueden donarse a alguna institución o a algún programa dental. También debe considerar dar fruta, dinero o pequeños juguetes, como alternativa, a los niños del barrio.

With a sense of relief and elation, Chicago Women Take Action, thanked Governor Rauner for listening to the voices of women and signing HB40, the bill that protects women’s access to abortion and provides access to women whose insurance needs are met with state funds. “As one of the many women’s groups that worked on the passage of HB40, we are elated that Governor Rauner listened to the voices of women and signed the Bill that protects and expands abortion rights. No woman should be denied the right to full health care services because of whom she works for or how she pays for her insurance,” said Marilyn Katz, a co-convener of Chicago Women Take Action (CWTA) and long-time activist.

For those who do not know HB40 does two important things. On the one hand, and most widely known, it ends an automatic trigger that would have made abortion illegal if Roe v Wade, the current guiding legal decision for the nation, were ever over-turned by an act of the Supreme Court or Congress. Equally, and more immediately important, HB40 ends the prohibition of state funds being used to pay for abortion services, which for the past decades has meant that both those employees whose health insurance came from the state and those on state funded healthcare programs, like Medicaid, were denied the right to abortion. At a time when women’s health services are under assault in nearly 40 states across the nation, we are proud to live in one where the voices of women are not only loud ones, but ones that are listened to and acted upon. For more information about Chicago Women Take Action go to ChicagoWomenTakeAction.com.

One-third of older Americans take something to help them sleep, but most don’t discuss their sleep problems with a doctor, a new survey finds. “Although sleep problems can happen at any age and for many reasons, they can’t be cured by taking a pill, either prescription, over-the-counter or herbal, no matter what the ads on TV say,” said poll director Dr. Preeti Malani, a geriatric medicine specialist at the University of Michigan.

The survey included over 1,000 respondents, aged 65 to 80. Half incorrectly believed that sleep problems are just a natural part of aging, according to the National Poll on Health Aging. Prescription, over-the-counter and so-called natural sleep aids carry health risks, especially for older adults, and national guidelines warn against the use of prescription sleep medicines by people older than 65. But the survey found that 8 percent of all respondents said they take prescription sleep medicines regularly or occasionally, and that rate was 23 percent among those who said they had sleep troubles three or more nights a week.

“Some of these medications can create big concerns for older adults, from falls and memory issues to confusion and constipation,” she explained in a university news release. Most of those who took prescription sleep medicines had been taking them for years, even though the drugs are only for short-term use, according to manufacturers and the U.S. Food and Drug Administration. “The first step for anyone having trouble sleeping on a regular basis should be to talk to a doctor about it,” Malani said. “Our poll shows that nearly two-thirds of those who did so got helpful advice — but a large percentage of those with sleep problems simply weren’t talking about it.” The survey was conducted by the University of Michigan Institute for Healthcare Policy and Innovation.

Loretto Hospital, in partnership with the West Side Men and Austin Weekly News, will host the West Side Annual Men’s Health Fair on Saturday, Sept. 30th from 10a.m., to 2p.m., at Loretto Hospital, 645 S. Central Ave. Each year, the health fair provides men an opportunity to learn about common health conditions that affects them as well as how to treat and prevent them. Attendees will learn from the experts about various health conditions that are common among men. Topics will include, hearing health, diabetes, mental health, fitness, and nutrition among other topics. For more information or to register for the West Side Men’s Health Fair, contact Angela Walker, at 773-854-5275 or via email at angela.walker@lorettoshospital.org.

Did you know that September is National Honey Month? With the chemistry of collecting nectar, pollen, and resins from flowers, bees make the sweet elixir known as honey. Pure, raw honey contains powerful antioxidants, nutrients and flavonoids that may help moisturize, and combat bacteria and aging skin. Below, are few ways you can introduce honey into your beauty routine.

Moisturizer – Since it has the ability to hold on to water, honey naturally moisturizes without creating an oily feel. To hydrate skin, apply raw honey directly and wait 20 – 30 minutes. Rinse off with lukewarm water to reveal softer skin. If you’re short on time, try the Nubian Heritage Honey & Black Seed Body Lotion that contains Arabian Honey to quickly moisturize dry skin.

Exfoliator – Since honey contains natural enzymes like diastase and invertase, it can be used to gently exfoliate skin. For double exfoliating power, mix one part honey with one part brown sugar and gently scrub into wet skin. Finish by washing off the treatment.

Reduces scars – Because it contains anti-bacterial and anti-inflammatory compounds, honey can help decrease the appearance of scars and also aid in healing and repairing tissue. To create a mask that can help minimize scar appearance, mix one part raw honey with one part jojoba oil or olive oil. Apply the mask to the affected area and gently massage for one to two minutes. Follow this by placing a warm towel over the area. Repeat as needed to help with scar repair.

Relieve dry cuticles – Since it is full of nutrients that can heal skin, it is no wonder honey can be used for many beauty treatments. To relieve dry, cracked cuticles, combine one teaspoon each of raw honey, almond oil and aloe vera. Massage into your cuticles for several minutes and rinse off. Apply several times a week to ward off dry cuticles.