Category: Health

Octubre es el Mes de Concientización de la Depresión, un muy buen momento para enfocar la forma de combatir la melancolía y mantener alejada la depresión. De acuerdo a la Asociación de la Ansiedad y la Depresión de Estados Unidos, alrededor de 16 millones de adultos experimentan cada año el tipo más común de depresión, que es el Transtorno Depresivo Mayor. El desorden se caracteriza por tener por lo menos cinco de los síntomas, de los cuales, por lo menos uno de ellos es un sentimiento abrumador de tristeza o la pérdida de interés y placer en las actividades más comunes. “Hacer ejercicio una parte consistente de su vida tiene beneficios asombrosos”, explica la Entrenadora Sarah Walls, entrenadoraq personal y propietaria de SAPT Strength & Performance Trainingt, Inc., quien es también entrenadora de fuerza y acondicionamiento de WNBA’s Washington Mystics. “Los que hacen ejercicio regularmente sienten la diferencia que este puede hacer en la vida. Puede impactar todo, deesde como se ve a si mismo a lo bien que duerme en las noches. Así de bueno es”. A continuación cinco formas de ejercicio que ayudan a combatir la melancolía:

Químicos naturales. Cuando hace ejercicio, su cerebro despide químicos buenos llamados endorfinas. Las endorfinas son un químico natural, como el opio, que actúa como analgésico, reduce el estrés y ayuda a la gente a dormir mejor.

Aclara la mente. El ejercicio es una gran forma de ayudar a aliviar las preocupaciones y la ansiedad. Las personas que tengan alguna preocupación o pasen por un momento emocional difícil pueden hacer ejercicio y encontrar que se sienten mucho mejor cuando han terminado la sesión.

Nuevas conexiones. De acuerdo a Harvard Medical School, el ejercicio promueve la liberación de proteínas llamadas neurotróficas o factores de crecimiento, que hacen que las células nerviosas crescan y hagan nuevas conexiones. ESto ayuda a mejorar la función del cerebro. El ejercicio ayuda a las células nerviosas en el hipocampo, lo que ayuda a aliviar la depresión.

Mejor imagen. La mayoría de las personas qaue practican el ejercicio ven una diferencia en el espejo y en la forma en que les queda la ropa y les gusta. Los cambios que ven pueden ser edificantes y darles más confianza.

Pérdida de peso. De acuerdo a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 43% de los adultos con depresión son obesos y los adultos que padecen depresión son más propensos a estar obesos. El ejercicio regular ayuda a perder peso y a mantener un peso más saludable.

Sarah Walls tiene más de 15 años de experiencia en entrenamiento personal. Propietaria de SAPT Strength & Performance Traininc, Inc, fundado en el 2007, ofrece entrenamiento para desarrollar atletas, programas de adultos, entrenmiento en equipo, entrenamiento en línea y más.

Resurrection Project, LAF, y Lights in the Night ofrecerán una Celebración del Bienestar de la Mujer en Immaculate Heart of Mary, localizado en el 4515 S. Ashland Ave., el sábado, 14 de octubre, del mediodía a las 3 p.m. La celebración es para honrar a las mujeres de todas formas y culturas en Back of the Yards. Infórmese sobre recursos gratuitos para comprar una casa, ayuda en la renta, salud, seguridad de la violencia e inmigración. Para hacer una reservación, llame al 312-881-0088.

More Americans are turning to technology first to evaluate health conditions, and a growing number are interested in using the internet to access medical care, while opportunities remain to improve peoples’ understanding of basic health insurance terms and the connection between lifestyle choices and disease, according to a new UnitedHealthcare study. These are some of the findings from the second annual UnitedHealthcare Consumer Sentiment Survey, which examines Americans’ attitudes and opinions about multiple areas of health care, including technology trends, health literacy and customer service. The survey’s key findings include:

More Americans are turning to technology first to access health information and care. A growing number (42 percent) said they would be likely to use telemedicine in the future to access care, a 5 percentage point increase from 2016.

Most people underestimated the connection between lifestyle choices and disease. Many respondents underestimated the connection between modifiable lifestyle choice and chronic conditions, with just 23 percent of people correctly recognizing that 80 percent or more of premature chronic conditions are linked to controllable decisions such as smoking or poor diet.

Many people say they are prepared for open enrollment. Nearly three-quarters (72 percent) of people said they are prepared for open enrollment, while 22 percent said they are unprepared.

Understanding of basic insurance terms slightly improved. Just 9 percent of respondents successfully defined all four basic health insurance concepts: plan premium, deductible, co-insurance and out-of-pocket maximum. That’s a slight improvement from 7 percent a year ago.

When it comes to customer service, people prefer live support. Most people (84 percent)
preferred speaking with a customer service representative, up from 78 percent last year.

To read the full survey, visit UnitedHealthcare at www.uhc.com.

Planned Parenthood of Illinois’ Rogers Park health center hosted a ribbon cutting to commemorate the new location. This new health center is easily accessible and conveniently located near the CTA’s Broadway bus line (the #36) and the Red line, has 12 free parking spaces for patients, an additional exam room, and increased space overall. The center has more than 1,000 square feet of additional space which allows for an additional exam room and the ability to see more patients. The first day for seeing patients at the new health center was Tuesday, September 26th. “When looking for a new location (after the building sold in 2016) it was very important to stay in the neighborhood to offer the continuity of care to our patients.” Said Jennifer Welch, president & CEO, Planned Parenthood of Illinois. “This health center has been fully designed for patient convenience—with ample parking, same day or next day appointments, on-line scheduling, free Wi-Fi in the waiting room and cell phone chargers.” For more information, visit www.ppil.org.

In response to the devastation caused by Hurricane Maria, which has ravaged Puerto Rico as the strongest hurricane to hit the U.S. Island in nearly 100 years, Norwegian American Hospital announced that they are partnering with the National Association of Hispanic Nurses-Illinois Chapter (NAHN-Illinois) to aid in the medical mission response efforts. Norwegian American Hospital President and CEO José R. Sánchez says they want to help the island tend to the medical needs of Maria survivors. The hospitals have been crippled by floods, damage and shortages of diesel. Only half of the island’s 66 hospitals are in working order. The rest are not operational. The physicians and nurses will attend to the sick and injured in areas where the health services are most needed. Norwegian American Hospital and NAHN-Illinois are coordinating a team with a wide range of health professional experts prepared to deliver medications, supplies, and psychosocial support.

Volunteers needed include: emergency room physicians, family practice/internal medicine, general surgeons, anesthesiologists, pediatricians, orthopedists, psychiatrists or mental health professionals, floor nurses, emergency and surgical room nurses, certified registered nurse anesthetists as well as nurse practitioners. Medical and nursing students along with medical assistants are also welcomed to volunteer. Anyone seeking an opportunity to get involved in the medical mission is encouraged to contact Dr. Joseph Mejia, Norwegian American Hospital, at 773-292-8316 or jmejia@nahospital.org or Elizabeth Aquino, National Association of Hispanic Nurses-Illinois Chapter, at 872-202-4022 or eaquino.nahn@gmail.com. Recovery activities associated with Hurricane Maria will require volunteer engagement for many months to come, and the help of many will be required. For more information about Norwegian American Hospital, visit www.nahospital.org.

Most little monsters will bring home a scary stash of candy after trick-or-treating, so it’s not surprising that nearly 1 in 5 Illinois parents say Halloween is one of the toughest times to get their kids to maintain good oral health habits. But don’t get spooked, Delta Dental of Illinois offers parents some tricks and the top treats to keep kids’ teeth safe from sugary nightmares. If an option, sugar-free candy and gum are obvious top choices. Chocolate without sticky fillings is also a better choice than other treats, especially dark chocolate which is lower in sugar than milk or white chocolate. Chocolate dissolves quickly and is not sticky, which decreases the amount of time sugar stays in contact with teeth. The worst treats for teeth are chewy and hard candies, such as caramels, gummies, jawbreakers and lollipops, because they are likely to spend a longer time exposing teeth to sugar. Along with choosing dark chocolate and sugar-free treats, Delta Dental of Illinois offers these five tricks to make your Halloween tooth-friendly.

Serve a healthy and filling meal before trick-or-treating so kids will be less tempted to binge on candy.

Limit how many chewy and hard candies are eaten. If possible, remove the hard and chewy candies from your kid’s stash. Hard candies are tough on teeth because they tend to be sucked on at a leisurely pace for an extended period of time. Chewy, sticky treats are damaging because they are high in sugar, spend a prolonged amount of time stuck to teeth and are more difficult for saliva to break down.

Only give candy with meals. It’s best to enjoy sweets with a meal, because saliva production increases and washes away cavity-causing sugar and bacteria. Try not to let kids snack on candy throughout the day.

Have a post-treat oral health routine. Kids’ teeth should be brushed or at least rinsed with water after eating treats to wash away sugar. Make sure kids’ teeth are brushed at least twice a day with fluoridated toothpaste for two minutes each time and flossed once a day. And trips to the dentist should be made regularly.

Give a non-candy treat. Let kids enjoy a treat or two and then trade in their remaining candy for a toy. Leftover treats can be donated to troops or a local dentist buy-back program. You could also consider handing out candy alternatives such as fruit, money or small toys to neighborhood kids.

For more tips to keep kids’ teeth healthy during Halloween and all year long, visit Delta Dental of Illinois’ oral health resource at YourOralHealthHub.com.

A landmark study led by the Black Dog Institute has revealed that regular exercise of any intensity can prevent future depression — and just one hour can help. Published in the American Journal of Psychiatry, the results show even small amounts of exercise can protect against depression, with mental health benefits seen regardless of age or gender. In the largest and most extensive study of its kind, the analysis involved 33,908 Norwegian adults who had their levels of exercise and symptoms of depression and anxiety monitored over 11 years. The international research team found that 12 percent of cases of depression could have been prevented if participants undertook just one hour of physical activity each week.

The findings follow the Black Dog Institute’s recent Exercise Your Mood campaign, which ran throughout September and encouraged Australians to improve their physical and mental wellbeing through exercise. Researchers used data from the Health Study of Nord-Trøndelag County (HUNT study) — one of the largest and most comprehensive population-based health surveys ever undertaken — which was conducted between January 1984 and June 1997. A healthy cohort of participants was asked at baseline to report the frequency of exercise they participated in and at what intensity: without becoming breathless or sweating, becoming breathless and sweating, or exhausting themselves. At follow-up stage, they completed a self-report questionnaire (the Hospital Anxiety and Depression Scale) to indicate any emerging anxiety or depression. The research team also accounted for variables which might impact the association between exercise and common mental illness. These include socio-economic and demographic factors, substance use, body mass index, new onset physical illness and perceived social support. Results showed that people who reported doing no exercise at all at baseline had a 44 percent increased chance of developing depression compared to those who were exercising one to two hours a week.

Los estadounidenses están recurriendo cada vez más a la tecnología para evaluar sus condiciones de salud y un creciente número están interesados en utilizar el internet para tener acceso al cuidado médico, aunque sigue habiendo oportunidades para mejorar el conocimiento de la gente sobre los términos de cuidado de salud básicos y la conexión entre las alternativas de estilos de vida y las enfermedades, de acuerdo a un nuevo estudio de UnitedHedalhcare. Estos son algunos de los hallazgos del segundo Estudio Sobre el Sentir del Consumidor, que examina las actitudes y opiniones de los estadounidense sobre mútiples áreas de cuidado de salud, incluyendo las tendencias tecnológicas, alfabetización de salud y servicio al cliente. Los hallazgos claves del estudio incluyen:

Más estadounidense están recurriendo a la tecnología para tener acceso a información sobre el cuidado de salud. Un creciente número (42 por ciento) dijeron que probablemente utilizarían la telemedicina en el futuro para tener acceso al cuidado de salud, un aumento del 5 por ciento desde el 2016.

La mayoría de la gente subeestima la conexión entre las alternativas de estilo de vida y las enfermedades. Muchos encuestados subestimaron la conexión entre la alternativa de modificar sus estilos de vida y las condiciones crónicas, con solo el 23 por ciento de personas reconociendo correctamente que el 80 por ciento o más de las condiciones crónicas prematuras están vinculadas a decisiones controlables, como el fumar, o una mala alimentación.

Mucha gente dice que están preparados para la inscripción abierta. Cerca de tres cuartas partes (72 por ciento) de personas dijeron que están preparados para la inscripción abierta, mientras el 22 por ciento dijeron no estarlo.

La comprensión de los términos básicos de los seguros mejoró ligeramente. Solo el 9 por ciento de encuestados definieron con éxito los cauro conceptos básicos del seguro de salud: prima del plan, deducible, co-seguro y máximo que paga el asegurado. Esto es una ligera mejora del 7 por ciento de hace un año.

Cuando se trata de servicio al cliente, la gente prefiere apoyo en vivo. La mayoría de la gente (84 por ciento) prefiere hablar con un representante del servicio al cliente, hasta 78 por ciento el año pasado.

Para leer la encuesta completa visitar UnitedHealthcare en www.uhc.com.

El Centro de Salud Rogers Park de Paternidad Planificada de Illinois tuvo la ceremonia del corte de cinta para conmemorar el nuevo local. Este nuevo centro de salud es fácilmente accesible y convenientemente localizado, cerca de la línea de autobuses Broadway de la CTA (el #36) y la línea Roja, tiene 12 espacios de estacionamiento gratuito para pacientes, una sala de examen adicional y más espacio en general. El centro tiene más de 1,000 pies cuadrados de espacio adicional que permite el aumento de un cuarto de exámenes y la capacidad de ver a más pacientes. El primer día en que se atendieron pacientes en el nuevo centro de salud fue el martes, 26 de septiembre. “Cuando buscaban un nuevo local (después de haber vendido el edificio en el 2016) era muy importante quedarse en el barrio para ofrecer la continuidad de atención a nuestros pacientes”, dijo Jennifer Welch, Presidenta & CEO de Paternidad Planificada de Illinois. “Este centro de salud ha sido totalmente diseñado para conveniencia del paciente – con amplio estacionamiento, con citas el mismo día o al día siguiente, programación en línea, Wi-Fi gratis en la sala de espera y cargadores para teléfonos celulares”. Para más información, visitar www.ppil.org.

Un estudio conducido por Black Dog Institute ha revelado que el ejercicio regular, de cualquier intensidad, puede evitar futuras depresiones – y solo una hora al día puede ayudar. Publicado en American Journal of Psychiatry, los resutados muestran que inclusive pequeñas cantidades de ejercicio pueden proteger contra la depresión, con beneficios para la salud mental, sin importar la edad o el género. En el estudio más extenso de su clase, el análisis involucró a 33,908 noruegos adultos, a quienes se vigilaron sus niveles de ejercicio y síntomas de depresión por 11 años. El equipo de investigación internacional encontró que el 12 por ciento de casos de depresión podrían haberse prevenido si los participantes hubieran practicado una hora de actividad física cada semana.

Los hallazgos siguieron la reciente campaña Exercise Your Mood del Instituto Black Dog, en septiembre y exhortó a los australianos a mejorar su bienestar físico y mental a través del ejercicio. Los investigadores utilizaron datos del estudio Health Study of Nord-Trondelag County (estudio HUNT) – una de las encuestas más grandes y más completas que se han llevado a cabo – que preguntaba como base que reportaran la frecuencia del ejercicio en que participaban y a que intensidad: sin que sudaran, les faltara la respiración o quedaran exhaustos. Una etapa subsecuente, completaban un cuestionario (Escala de Depresión y Ansiedad del Hospital) para indicar cualquier síntoma de ansiedad o depresión. El equipo también explicó las variables que podrían afectar la asociación entre el ejercicio y la enfermedad mental común. Estos incluyen factores socioeconómicos y demográficos, el uso de substancias, el índice de masa corporal, brote de nuevas enfermedades y apoyo social percibido. Los resutados mostraron que la gente que reportaba no hacer ejercicio tenía un 44 por ciento de aumento de probabilidades de desarrollar depresión, comparado con quienes hacían ejercicio una o dos horas a la semana.